Özünə güvən hissini necə artırmaq olar
Özünə güvən hissi insanlarda fərqli cür inkişaf edir. Bəziləri özündən çox razı, bəziləri isə narazı olur və özlərini bədbəxt hiss edirlər. Mütəxəssislər bildirir ki, istər şəxsi həyatda istərsə də karyerada uğur qazanmaq üçün özünə əmin olmaq vacibdir. Özünə inam hissini gücləndirmək üçün ilk növbədə özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin.Bunu etmək çətin olsa da, vacibdir. Özünüzü […]
İnsan danışdıqca rahatlaşar
“İnsan danışdıqca rahatlaşar” – Freydin “psixoanalizə giriş” konfranslarından birində işlətdiyi gözəl bir cümlədir. Psixoanalitik terapiya olsun və ya olmasın, fərq etməz, araşdırmalar göstərir ki, danışığa, söhbətə əsaslanan müalicə şəxsin duyğusal simptomlarını və narahatlıqlarını azaldır. Dərman müalicəsi və qısa müddətli psixoterapiyalar birlikdə konsultant və pasiyent arasındakı münasibəti ən önəmli vasitə kimi istifadə edərək şəxsin müsbətə doğru […]
Siz də Misofoniya ola bilərsiniz! – Diqqət
Misofoniya xəstəsi olduğunuzu göstərən 6 hal! Əgər siz də bu səslərdən narahat olursuzsa… Yemək yeyərkən ağzını marçıldadanlara əsəbləşirsiz, Biri saqqız çeynəyərkən çıxardığı səs sizi qcıqlandırır, tez-tez dərindən nəfəs alıb verənlərə əsəbləşirsiz, Çayı, qəhvəni höpürdədərək içənlər sizi narahat edir, Qarşınızda alma, xiyar yeyilərkən çıxan səslər sizi özünüzdən çıxarır, Tum çırtlayanda v ə çips yeyərkən çıxan səs […]
Depressiyanın əlamətləri səndə varmı
Depressiyadasınızmı? Hər böhran ya da iç çətinliyi depressiya deyil. Depressiya daha uzun davamlı, daha təsirli və çox daha narahat bir ruh halıdır. Depressiyada olan adam bu depresif ruh halını dərhal üzərindən təyin etməz. Depressiyanın müəyyən bir neçə əlaməti vardır və bu ifadə edilər ortaya çıxdığında dərhal müalicə etmək lazımdır. Depressiyada olub olmadığınızı necə anlarsınız? Aşağıdakı […]
Natamamlıq effekti
Nə üçün biz bir neçə gündən sonra vacib bir hadisəni yada sala bilmirik, ancaq hansısa əhəmiyyətsiz bir vaqiə daim fikrimizi məşğul edir? Yaddaşın seçmə qabiliyyətinə ilk dəfə ciddi olaraq alman psixoloq Kurt Levin və onun rusiyalı tələbəsi Blyuma Zeyqarnik 1920-ci illərin əvvəllərində diqqət yetirmişdir. Problemi həll etmə fikri tədqiqatçılarda təsadüfən yaranır. Bir dəfə tədqiqatçılar qəlyanaltı […]
Natamamlıq effekti
”Gecikmək istəmirəm” yerinə ”zamanında getmək istəyirəm” deyin: İnsanların istədiklərini əldə etməməklərinin tək səbəbi olmasını istədikləri şeylər yerinə olmasını istəmədikləri şeylər üzərində düşünmələridir. Bir nümunə: ”Gecikmək istəmirəm” düşüncəsi sizin gecikmənizə səbəb olar. Çünki bu düşüncədə əsas olan bir şeyi istəməməkdir. Halbuki nəticəyə çatmaq üçün ”Zamanında getmək istəyirəm ” deyə düşünməniz kifayətdir. Beyninizi ”istəmədiklərinizin” üzərinə deyil” istədikləriniz” […]
Tənbəllik xəstəliyi
Can sıxıntısı, dünyaya tənbəlliklə birlikdə gəlib. İnsanı vaxtından əvvəl əldən salan şey varsa, o da tənbəllikdir. İki əsas günah var ki, digər bütün günahlar bundan meydana gəlir: Səbrsizlik və tənbəllik. İnsanlar tənbəl deyil, sadəcə özlərində ilham qaynağı meydana gətirəcək qədər güclü məqsədləri yoxdur. Tənbəllik, uğurun ilk düşmənidir. Tənbəllər, hər zaman bir şey etməyə həvəslənərlər. Vaxtında […]
Ünsiyyət
Ünsiyyət insanı sosiallaşdıran başlıcalıqdır. İnsanlara sadə gələn bu qavram əslində incəliklərlə dolu çox çətin bir bacarıqdır. Ünsiyyət təlabatı bütün canlılarda — heyvan, bitki və insanlarda var. Amma bizi digər canlılardan fəqləndirən cəhət şüurumuzla ünsiyyəti mükəmməl şəkildə həyata keçirməyimizdir. Ümumiyyətlə, ünsiyyət deyəndə nə başa düşürük? Gəlin, birlikdə aydınlaşdıraq. İnsan bir fikri başqasına çatdırmaq, fikrə münasibət bildirmək […]
Bulimiya
Bulimiya – iştahanın kəskin artması, tutma şəklində başlaması, əzabverici ağrı, ümumi zəiflik və s. ilə xarakteriza olunan qida qəbul pozuntusudur. Bu pozuntuya bir çox xəstəliklərdə — mərkəzi sinir sistemi, endokrin sistem, psixi pozuntu hallarında təsadüf olunur. Müxtəlif mənfi həyəcanlar – iflas, müvəffəqiyyətsizlik, qəbul olunmama, cəmiyyət tərəfindən təcrid olunma, yalnızlıq, hirs və yaxud müsbət reaksiyalar — […]
Yuxuda gəzənlər oxusun: somnambulizm nədir?
Son vaxtlara qədər yuxuda gəzmə sindromu sehirli və müəmmalı hal kimi qiymətləndirilsə də, illərlə aparılan tədqiqatlar onun səbəbini aşkar etmişdir. Bəs elm somnambulizm və ya lunatizm adlandırılan həmin halı necə izah edir? Bəzən lunatizm adlandırılsa da, əslində onun ayla heç bir əlaqəsi yoxdur. Alimlər hesab edirlər ki, proses yuxudan ayılmanın pozulması nəticəsində baş verir. Yuxuda […]