Körpələr və uşaqlar üçün reseptlər
Aşağıda verilmiş körpə yeməyi reseptləri körpənizə çoxlu dadda və formada yeməklərin verilməsinə kömək edəcək. Əlavə qidaya keçidin başlanğıcında yeməkləri püre şəklinə salmağı unutmayın və sonradan körpəniz böyüdükcə bərk yeməklərin sayını tədricən artırın. Bu 12 aylıq olanadək davam edir və daha sonra çağaya uyğun ölçüdə yemək hissələri verə bilərsiniz. Hətta yüngül qəlyanaltılar da sağlam ola bilər. Ələnməmiş un tostunun üzərində makarel hissəsi əla seçimdir, lakin sümüksüz file seçdiyinizdən əmin olun. Qaynadılmış yumurta da vitaminlərin, mineralların və omega-3-ün tez və asan mənbəyi ola bilər. Aşağıdakı reseptlər körpələr üçün dadlı və qidalandırıcı yeməklər hazırlamaq üçündür.
Meyvəli sürpriz
- 100 q qurudulmuş ərik
- Qabığı soyulmuş və hissələrə bölünmüş 2 şaftalı və ya armud
Ərikləri kiçik tavaya qoyun, üzərini örtəcək qədər su tökün və qaynatmağa qoyun. İstiliyi azaldın, bağlayıb və 5 dəqiqə qaynadın. Şaftalı və ya armudu qurudun və əlavə edin. 2 dəqiqə bişirin. Püre. 4 porsiya edir
Portağal kökü üçlüyü ilə
- 175g doğranmış kök
- 175g doğranmış şirin kartof
- 100g doğranmış pasternak
20 dəqiqə və ya yumşalana kimi qaynadın, 100ml su ilə püre edin. 6 porsiya edir
Makaron
- 75g kiçik makaron
- 50g kub formasında kəsilən yerkökü
- 50g kub formasında kəsilən qabaq
- 50g kub formasında kəsilən brokkoli
- 25g yağ
- 25g sürtülmüş pendir
Makaron və tərəvəzləri birlikdə 12 dəqiqə və ya yumşalana kimi qaynadın. Yağı tavada əridin, tərəvəz və makaronu qarışdırın və üzərinə pendiri əriyənə qədər tökün. Bu 4 porsiya edir.
nutriciaclub.az
Go Back
