BEYNİMİZİ NECƏ ÇALIŞDIRMALI

Beyin də əzələlərimiz kimi çalışdıqca inkişaf edər, çalışmazsa zəifləyər. Əgər fiziki idman kimi rejimli olaraq çalışılarsa, beyniniz daha çox güclü və hazırlıqlı olacaqdır. Bunun bir çox metodları mövcuddur. Gəlin bir neçə isə sizi tanış edək.

  1. İntensiv olaraq tapmaca tapın. – Krassvord həll edin. Məsələn, sudoku və ya digər zəka tapmacaları.
  2. Bir musiqi alətində ifa edin. – Pis ifa etsəniz belə fərq etməz. Bilmirsinizsə, öyrənməyə başlamaq üçün gec deyil. Sizə uyğun musiqi aləti mütləq vardır.
  3. Rəsm çəkin. – Sizdən rəssam olmağınızı istəmirik. Ancaq ürəyinizdən gələni çəkməyə çalışın. Ya da bir kağız qələmi götürün nəsə qaralamağa çalışın. Özünüz üçün bir şey çəkməyə çalışın.
  4. Yeni bir dil öyrənin. – Hər dil yeni bir insandır. Hər dil ilə beyninizi yeni bir şəkildə işlətməyi öyrənərsiniz. Fərqli bir düşünmə və söyləmə tərzi qazanarsınız.
  5. Jonqlorluq öyrənin. (Jonqlor sirklərdə əlində topları və başqa cisimləri fırladan canbaz). Bu məşq ilə konsantrasiya və əl-göz əlaqəsini mükəmməl hala gətirə bilərsiniz. Eyni zamanda stress atmağınıza və beyninizi dinləndirməyə çox yarayacaqdır.
  6. Yazın. – Şeir yazın, hekayə yazın, xatirələrinizi yazın. Yazı yazmaq yaradıcı güclərinizi hərəkətə gətirməkdə çox önəmli funksiyaya sahibdir.
  7. Rol edin. – Hər hansı bir ruh vəziyyətinizi xəyal edib onun rolunu etməyə çalışın. Bu beyninizin iş xaricində yəni məntiqi tarazlığı qurmayan tərəfini hərəkətə keçirməyə yardım edəcəkdir. Tək başınıza yaxud bir yaxınınızla səssiz sinema oyununu bir cümlə ilə ifadə edərək də bunu gerçəkləşdirə bilərsiniz.
  8. Səyahət edin. – Fərqli mədəniyyət və yerləri görmək beyninizi çalışdırar. Hər kəsin sizin kimi yaşamadığını, düşünmədiyini və davranmadığını görmək beyniniz üçün olduqca yaxşı bir məşqdir.

Səbinə Ələkbərova

Psixologiya və Konsultasiya Mərkəzinin psixoloqu

pcc.az

PSİXOLOJİ KURSLAR

TESTLƏR

PSİKOLOJİ

ПСИХОЛОГИЯ

SİZİN KOŞƏ

ELEKTRON KİTABXANA

PSİXOLOJİ VİDEOLAR

KİTAB KLUBU

AFORİZMLƏR

HƏYAT HEKAYƏLƏRİ

ELMİ ARAŞTIRMA

ELMİ ƏSƏRLƏR TOPLUSU

Jurnallar

Mütəxəssislər

Vüsalə Ələkbərova

Təsisçi və baş redaktor Psixoloq vusala@dushunce.az

Elnur Rüstəmov

Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun sədri Psixoloq elnur@dushunce.az

Narınc Rüstəmova

Narınc PM-nin rəhbəri, Klinik psixoloq narinc@dushunce.az

Orxan Fərəcli

Klinik psixoloq orxan@dushunce.az

Aygün Ağabalayeva

Psixoloq aygun@dushunce.az

Davamı >

Bürclər

Tərəfdaşlar

Kulinariya

Ziyarətçilər

Faydalı Linklər