Tədqiqatlara görə idmanla məşğul olmaq stress və depressiyaya qarşı təsirlidir. İdman etdikdə bədən endorfin ifraz edir. İfraz olunan endorfin beyində yaranan ağrıları azaldır. Endorfinin tərkibində olan morfin maddəsi isə bədənə yaxşı təsir edir. Bütün idmanlar uşaqlara müxtəlif bacarıqlar qazandırır. Hər idman növü ayrı-ayrı bəzi bacarıqları ön plana cıxarır.
Coxlu idman etməyin faydaları:
- Qayğı və depressiya hisslərini uzaqlaşdırır
- Stress səviyyəsini aşağı salır
- Bədən yağını azaltmağa kömək edir
- Sümükləri gücləndirir
- Qan təzyiqini aşağı salır
- İnsanı rahat və enerjili hiss etdirir
- Ürəyi gücləndirir
- Yuxu fəaliyyətinə təsir göstərir
- Öz güvəni artırır
İdmanla məşğul olmaq insanda ehtiyat qüvvələrini artıraraq xroniki yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir.Bu zaman beyində əlavə oksigen ehtiyatı yaranır ki, bu da bütün gün ərzində insanı enerjili saxlayır.
Bakı Qızlar Universiteti
Fidan Bayramlı. “Təhsildə sosial-psixoloji xidmət”. II kurs
