Özünə güvən hissini necə artırmaq olar
Özünə güvən hissi insanlarda fərqli cür inkişaf edir. Bəziləri özündən çox razı, bəziləri isə narazı olur və özlərini bədbəxt hiss edirlər. Mütəxəssislər bildirir ki, istər şəxsi həyatda istərsə də karyerada uğur qazanmaq üçün özünə əmin olmaq vacibdir. Özünə inam hissini gücləndirmək üçün ilk növbədə özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin.Bunu etmək çətin olsa da, vacibdir. Özünüzü […]
“SOSİAL ŞƏBƏKƏLƏRDƏ PAYLAŞIMLARDA DİQQƏTLİ OLMAQ LAZIMDIR”
“Sosial şəbəkələrdən, texnologiyalardan aşırı istifadə insanları aqressiv edir və digər psixoloji narahatlığa gətirib çıxarır”. Psixologiya və Konsultasiya Mərkəzinin psixoloqu Elnur Rüstəmov sosial mediadakı paylaşımlarla bağlı, eləcə də insanların sosial şəbəkələrdən asılığı ilə bağlı maraqlı məqamlardan danışıb. O, Xeberler.az-a açıqlamasında istifadəçilərin sosial mediadan istifadəsi ilə bağlı psixoloji məqamlara toxunub. Elnur Rüstəmov qeyd edib ki, sosial mediada […]
İnsan danışdıqca rahatlaşar
“İnsan danışdıqca rahatlaşar” – Freydin “psixoanalizə giriş” konfranslarından birində işlətdiyi gözəl bir cümlədir. Psixoanalitik terapiya olsun və ya olmasın, fərq etməz, araşdırmalar göstərir ki, danışığa, söhbətə əsaslanan müalicə şəxsin duyğusal simptomlarını və narahatlıqlarını azaldır. Dərman müalicəsi və qısa müddətli psixoterapiyalar birlikdə konsultant və pasiyent arasındakı münasibəti ən önəmli vasitə kimi istifadə edərək şəxsin müsbətə doğru […]
Fəridə Həsənova: ” Analar nə qədər uşaqlarının əvəzinə onların işlərini görsələr…” – MÜSAHİBƏ
“DÜŞÜNCƏ” Psixologiya Jurnalının “Müsahibələr” rublikasının budəfəki qonağı Narınc Uşaq Psixologiya Mərkəzinin “İnkişaf Geriliyi” şöbəsinin müdiri, inkişaf geriliyi üzrə mütəxəssis Fəridə Həsənovadır. Çox pozitiv bir auraya malik olan Fəridə xanımla gözəl və səmimi bir müsahibəmiz baş tutdu. Pxologiyada inkişaf geriliyi dedikdə nə nəzərdə tutulur? İnkişaf geriliyi əslində çox geniş mənada uşaqlarda sadəcə yaş bacarıqlarının ləngiməsi olur, […]
Xoşbəxt ailənin sirri
Ailә xoşbәxtliyin açarıdır. Ailәsiz insan xoşbәxt ola bilmәz. Araşdırmalar göstәrir ki, evli kişi vә qadınlar subay vә boşanmış insanlara nisbәtәn daha çox yaşayır, az xәstәlәnirlәr. Bәs görәsәn ailә xoşbәxtliyinin sirri nәdәdir? İlk öncә ağıla sevgi gәlir. Ancaq tәcrübәlər göstәrir ki, insanların 30%-i sevmәdәn ailә qururlar. Ya qohum-tanış vasitәsilә, ya da tәsadüf nәticәsindә. Boşanmaya aid statistika […]
Siz də Misofoniya ola bilərsiniz! – Diqqət
Misofoniya xəstəsi olduğunuzu göstərən 6 hal! Əgər siz də bu səslərdən narahat olursuzsa… Yemək yeyərkən ağzını marçıldadanlara əsəbləşirsiz, Biri saqqız çeynəyərkən çıxardığı səs sizi qcıqlandırır, tez-tez dərindən nəfəs alıb verənlərə əsəbləşirsiz, Çayı, qəhvəni höpürdədərək içənlər sizi narahat edir, Qarşınızda alma, xiyar yeyilərkən çıxan səslər sizi özünüzdən çıxarır, Tum çırtlayanda v ə çips yeyərkən çıxan səs […]
ELNUR RÜSTƏMOV: “İNTERNETDƏ DOST AXTARANLARIN ÇOXU REAL ÜNSİYYƏTDƏ KOMPLEKSİ OLANLARDIR” – MÜSAHİBƏ
konsultasiya mərkəzi “PCC” – nin rəhbəri Elnur Rüstəmovla müsahibəsi: Müasir dünyada Facebook və Twitter kimi sosial şəbəkələrdə istifadəçi sayının bu qədər çox olması və hər gün artması çox maraqlı bir inkişaf prosesi deyilmi sizcə? Ümumiyyətlə, bəşər tarixi artıq özünün yeni bir inkişaf mərhələsinə qədəm qoyub. Biz bunu bütün sahələrdə görə bilərik. Ən qabarıq nəzərə çarpan […]
Dünyanın ən səxavətli müdirləri və onların çılğın jestləri
Biri şirkətin gəlirini işçilərlə bölür, o biri ən bahalı tətillərə zorla göndərir… Öz məvacibindən vaz keçən müdir ABŞ-da, Siettldə Gravity adlı bir texnologiya şirkətinin qurucusu və rəhbəri olan Dan Prays insan qaynaqları departamentindən gələn “işçilərin bədbəxt olması ilə bağlı” analiz sənədi ilə tanış olandan sonra unikal addım atıb. O, öz məvacibini haradasa sıfıra qədər azaldıb […]
Stressin düşmənləri
Stress gündəlik həyatımızın ayrılmaz parçasına çevrilib. İstər şəxsi, istərsə də özümüzdən asılı olmayan səbəblərdən hər gün əsəb, stress yaşaya bilərik. Bəzən günlərlə bu stressi üzərimizdən atmağa çalışsaq da, bacarmırıq.Lakin dietoloqlar heç bir dərman və ya başqa vasitə qəbul etmədən, sadəcə, düzgün qidalar seçməklə stresdən azad olmağın yollarını göstərirlər. Çiy yeyilən təzə meyvə və tərəvəzlər: Təzə […]
Günorta yuxusunun 5 faydası
Mütəxəsisslər sağlam və uzun ömürlü olmaq üçün yuxunu əvəzedilməz hesab edirlər. Dünyanın ən nüfuzlu həkimlərinin fikrincə, yetişkin insanlar da eynilə körpələr kimi günorta yuxusuna ehtiyac duyurlar. Ancaq müasir həyat şəraiti, iş rejimi və digər səbəblərdən bu yuxu ehtiyacı ödənilmir. Alimlər günorta yuxusunun faydalarını aşağıdakı kimi sıralayıblar: 15-20 dəqiqəlik yuxuGünortalar 15-20 dəqiqə yatsanız, bütün gün özünüzü […]