İmmunitetiniz hansı səviyyədədir? – özünüz yoxlayın

İnsanın immun sistemi orqanizmin xəstəliklərdən, mikroblardan, arzuolunmaz bioloji hücumlardan qorunmasını təmin edir. İmmunitet latın sözü olub “immunis” sözündən götürülüb, mənası xilasetmə, azadetmə deməkdir. Beləliklə, immunitet insanın bioloji müdafiəçisidir və o zəif olanda orqanizm xəstəliklərə qarşı müqavimət göstərə bilmir.

20 suala cavab verməklə siz immunitetinizin hansı səviyyədə olması haqqında ilkin təsəvvür əldə edə bilərsiniz.

“Hə” cavabını 10 bal,
“Qismən razıyam” cavabını 5 bal,
“Yox” cavabını isə 0 bal qiymətləndirin.

  1. İl ərzində 4 dəfə soyuqdəymə xəstəliyim olur
  2. Gün ərzində meyvə və tərəvəzdən 300 qramdan az istifadə edirəm
  3. Yuxu rejimim normal deyil, narahat yatıram
  4. Məni özümdən asanlıqla çıxarmaq mümkündür, ən adi şeylərə qıcıqlanıram
  5. Mənim dərim quru, dırnaqlarım kövrəkdir
  6. Vaxtında yatıb dursam da səhərlər özümü yorğun hiss edirəm
  7. Mənim işim oturaqdır. Demək olar ki, piyada gəzmirəm
  8. Çəki ilə bağlı (az və ya artıq) problemim var
  9. Əllərim və ayaqlarım həmişə soyuq olur
  10. Tez-tez boğaz ağrısından şikayətlənirəm
  11. Günəş şüaları altında qaralmağı çox sevirəm
  12. Tez yoruluram
  13. Siqaret çəkirəm
  14. Yaşadığım yerin ekoloji vəziyyəti qənaətbəxş deyil
  15. Gündüzlər yatmaq istəyirəm
  16. Xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkirəm
  17. Allergiyaya meylliyəm
  18. Dostlarım və yaxınlarımla görüşə çıxmağa həvəsim olmur
  19. Ətrafımdakı insanlar arasında zökəm varsa, mənə də keçir
  20. Öskürməyə başlayıramsa bu uzun müddət davam edir

Toplanan balların sayı 0-60 arasındadırsa tam sakit ola bilərsiniz. Sizin immun sisteminizin səviyyəsi stabildir və yoluxa biləcəyiniz bütün xəstəliklər fəsadsız ötüşəcək.

Balların sayı 61-125-dirsə bunu norma kimi qəbul etmək olar və narahat olmağa çox da əsas yoxdur. Ancaq buna baxmayaraq immunitetinizin qəfil zəifləməsinin qarşısını almaq üçün sağlamlığınız haqqında düşünməlisiniz. Xüsusilə qida rasionuna, yuxu rejiminə, orqanizmin vitaminlərlə lazımınca təmin olunmasına diqqət yetirməlisiniz.

Toplanan balların sayı 125-i keçibsə bu sizin üçün xəbərdarlıqdır. Təcili tədbirlər görməklə immun sisteminizi gücləndirməlisiniz. Ən əsas xəbərdarlıq isə odur ki, özfəaliyyət müalicəsi ilə məşğul olmayasınız. Çıxış yolunuz həkim təyinatı və ona ciddi riayət etməkdir.

Bu sadə testlə immunitetinizin səviyyəsini yoxlayın ki, qarşıdan gələn yay günlərində istirahətinizi sağlam və problemsiz keçirəsiniz.

modern.az

PSİXOLOJİ KURSLAR

TESTLƏR

PSİKOLOJİ

ПСИХОЛОГИЯ

SİZİN KOŞƏ

ELEKTRON KİTABXANA

PSİXOLOJİ VİDEOLAR

KİTAB KLUBU

AFORİZMLƏR

HƏYAT HEKAYƏLƏRİ

ELMİ ARAŞTIRMA

ELMİ ƏSƏRLƏR TOPLUSU

Jurnallar

Mütəxəssislər

Vüsalə Ələkbərova

Təsisçi və baş redaktor Psixoloq vusala@dushunce.az

Elnur Rüstəmov

Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun sədri Psixoloq elnur@dushunce.az

Narınc Rüstəmova

Narınc PM-nin rəhbəri, Klinik psixoloq narinc@dushunce.az

Orxan Fərəcli

Klinik psixoloq orxan@dushunce.az

Aygün Ağabalayeva

Psixoloq aygun@dushunce.az

Davamı >

Bürclər

Tərəfdaşlar

Kulinariya

Ziyarətçilər

Faydalı Linklər