Hazırda kompüterlər, planşetlər, sensorlu telefonlar həyatımızın bir çox sahələrində istifadə olunur. Lakin bu bizim sağlamlığımıza, xüsusən də bədənimizin ən həssas, ən mühüm orqanlarından biri gözlərə ciddi zərər verir.
Başqasının göz yaşını əllə silmək zərərlidir? Saatlarla kompüter oyunu oynamaq hansı göz xəstəliklərinin yaranmasına səbəb olur? Gözümüzə yad cisim və toz düşəndə nə etməliyik?
Başqa birinin göz yaşını silmək, təhlükəli ola bilər. Belə ki, o insanın gözündə mikrob varsa, sizə yoluxması ehtimalı artır.
Uşağınızı heç bir şikayəti olmasa da, 1 yaşında göz həkimə aparın və müayinə etdirin. Çünki bu müayinə körpəni göz tənbəlliyindən qoruyur.
Saatlarla kompüter oyunları oynamaq gözdə kirpik dibi iltihabı, allergiya və göz quruluğuna səbəb olur. Həmçinin uzağı görməklə bağlı şikayətlər çoxalır.
Gözdə sulanma, qaşınma, ağrı, göz qırpma, oxuyan zaman yazıların bir-birinə qarışması, göz və baş ağrısı, başı əyri tutaraq oxumaq, gözləri qıyaraq baxmaq kimi hallar göz xəstəliklərinin ilkin təzahürüdür.
İş yerinizdə yumşaq sarı tonlarında işıqlandırıcı istifadə edin.
Diabet xəstələri və ya idmançılar mütəmadi olaraq göz dibi müayinəsinə getməlidir.
Başqasının kosmetikasından istifadə etməyin. Göz soyuqdəyməsi kimi tanınan konyunktivit xəstəliyi göz qələmi və tuş kimi makiyaj vasitlərindən də keçə bilər. Başqasının kosmetik məhsullarından, həmçinin köhnə, vaxtı keçmiş makiyaj məhsullarından istifadə etməyin.
Xüsusən gözü rəngli olan insanlar günəş işığına daha həssas olurlar. Rəngli gözlü insanlarda qızartı tünd rəngli gözlərə nisbətən daha çox yaranır. Bu səbəbdən rəngli göz sahiblərinin gün eynəklərindən istifadəsi daha əhəmiyyətlidir.
Günəş şüalarına çox məruz qalmaq zamanla linzaların tündləşməsinə, katarakta və görmə həssaslığına səbəb olur. Bu həssaslığı aradan qaldırmaq üçün yaz və yay aylarında gün eynəklərindən istifadə şərtdir.
Bir çox peşələri kompütersiz təsvir etmək mümkün deyil. Bəli, kompüterlər işimizi, həyatımızı xeyli asanlaşdırıb. Lakin kompüterdə uzun müddət ərzində işləyən insanların bir çox orqan və sistemlərinə ciddi ziyan dəyir. Kompüter arxasında işləyən insanlarda allergiya, göz quruluğu, kirpik dibi iltihabı son zamanlarda daha da artıb. Təbii ki, kompüterlərdən tam imtina etmək mümkün deyil. Lakin onların bizim orqanizmimizə olan mənfi təsirini azaltmaq mümkündür.
Bu problemi aradan qaldırmaq üçün təmiz havaya çıxmaq, həmçinin hərdən gözü qırpmaq lazımdır. Bunun üçün işinizdə hər 30 dəqiqədən bir fasilə verin, ayağa qalxın, gəzişin.
Hər 20-30 dəqiqədən bir gözlərinizi monitordan çəkib uzağa (pencərədən çölə və s.) baxın.
Kompüterdə oyunlar oynamayın, internetdən lazım olandan artıq istifadə etməyin.
Mətnləri mümkün qədər monitorda yox, kağızda oxuyun (çap edin və oxuyun).
Telefonla danışdıqda, fikirləşdikdə monitora yox, uzağa baxın.
Daha tez-tez açıq havada olun, sağlam qidalanın, idmanla məşğul olun, kifayət qədər yatın və dincəlin.
publika.az
