Hamiləlik zamanı mədədə turşuluq Hamiləlik zamanı körpənizin böyüməsinə imkan yaratmaq üçün əzələləriniz yumşaq olmalıdır. Bunu təmin etmək üçün hamiləlik dövründə bədəniniz bütün əzələlərinizə təsir edən əlavə proqesteron ifraz edir. Mədənizin girişində olan qapaq da buna daxildir. Nəticədə, mədənizə az miqdarda mədə turşusu daxil olduğu üçün mədə turşuluğundan əziyyət çəkə bilərsiniz. Həzmetmə əzələləriniz yumşaq olduğundan, yeməyin həzmetmə sitemindən keçməsi çətinləşir və böyüyən uşaqlığınızın mədənizə əlavə təzyiqi belə sizə kömək etməyəcək.
Hamiləlikdə mədə turşuluğunun sizə narahatlıq törətməsinə baxmayaraq, bu körpənizin lazımi qidaları almasına kömək edir. Bu sizi daha yavaş yemək yeməyə vadar edə bilər. Bununla, yemək daha çox müddətə həzm olacaq və körpənizə qidaları qəbul etmək üçün daha çox vaxt veriləcək.
Hamiləlik zamanı mədə turşuluğunu necə yaxşılaşdırmaq olar?
- Kafein mədə turşuluğuna səbəb ola bilər, buna görə də, çay və kofe qəbul etməyin.
- Turşulu sitrus meyvələri və şirələri mədə turşuluğunu pisləşdirəcək. Siz lifi tam dənli undan hazırlanmış çörəkdən, qəhvəyi düyüdən, dənli bitkilərdən hazırlanmış səhər yeməyin üçün sıyıq və digər meyvələrdən və tərəvəzlərdən əldə edə bilərsiniz.
- İstiotlu, yağlı və bol yeməkləri qəbul etməyin.
- Şokolad yemək olmaz.
- Az miqdarda lakin tez-tez yemək yeyin və yuxu vaxtından iki saat öncədən gec olmayaraq qidalanın.
- Çoxlu miqdarda su için – yeməkdən öncə iki stəkan su həzmetməyə kömək edəcək.
- Ümumi inancın əksinə, süd mədə turşuluğunu pisləşdirə bilər. Bir stəkan soyuq su ağrıkəsici təsiri təmin edəcək.
- Yeməkdən sonra saqqız çeynəmək tüpürcək ifrazını artıracaq, bu da mədə turşusunu məhv etməyə kömək edəcək.
- Belə deyilir ki, nanəli çay və sarımsaq kömək edə bilər. Əgər təbii sarımsaq yemək istəmirsinizsə, sarımsaq kapsulaları qəbul edin.
- Bədəninizin yuxarı yarısını hündürdə saxlamaq üçün yuxu zamanı əlavə balışdan istifadə etmək cazibə qüvvəsinin mədə turşusunu aşağıda saxlamasına imkan yaradacaq.
Əgər heç bir şey kömək etməzsə, həkiminizlə danışın, o sizə hamiləlikdə qəbulu təhlükəsiz olan turşuya qarşı vasitələr məsləhət görə bilər.
nutriciaclub.az
