Telefonu yataq otağında enerjiyə qoşmayın!

Yataq otağında mobil telefonun olması yuxunun gözəlliyini korlamaqla yanaşı, həm də sizi kökəldə bilər. Hər halda alimlər xəbərdarlıq edir.

Alimlərin dediyinə görə, yatarkən gün ərzində yeyilən, içilən qidaların enerjiyə çevrilməsinə kömək edən melatonin hormonunun ifrazı üçün bədənimizin qaranlığa ehtiyacı var.

Bu, onu göstərir ki, hətta yatarkən otağa düşən küçə lampalarının işıqları da melatonin hormonunun ifrazını zədələyir və qidaları səmərəli şəkildə enerjiyə çevirməmizə mane olur.

Ancaq alimlər əsasən yataq otağında enerjiyə taxılan telefondan saçan, közərən mavi işığın yuxu dağıdıcı təsirə malik olduğuna və maddələr mübadiləsinə zərərli təsir etdiyinə diqqət çəkiblər. Bütün otağı işıqlandıracaq qədər güclü olmasa belə bədənimizi narahat edir.

Gecə yatarkən qaranlıq düşdüyündə melatonin səviyyəsi artır, gündüz günəş işığında isə azalır.

Melatonin ifrazı piylənmə və şəkər xəstəliyi ilə mübarizəyə kömək edir.

Yataq otağında olan telefon, notbuklar yuxuya təsir edir və maddələr mübadiləsinin zəifləməsinə səbəb olur.

ailem.az

PSİXOLOJİ KURSLAR

TESTLƏR

PSİKOLOJİ

ПСИХОЛОГИЯ

SİZİN KOŞƏ

ELEKTRON KİTABXANA

PSİXOLOJİ VİDEOLAR

KİTAB KLUBU

AFORİZMLƏR

HƏYAT HEKAYƏLƏRİ

ELMİ ARAŞTIRMA

ELMİ ƏSƏRLƏR TOPLUSU

Jurnallar

Mütəxəssislər

Vüsalə Ələkbərova

Təsisçi və baş redaktor Psixoloq vusala@dushunce.az

Elnur Rüstəmov

Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun sədri Psixoloq elnur@dushunce.az

Narınc Rüstəmova

Narınc PM-nin rəhbəri, Klinik psixoloq narinc@dushunce.az

Orxan Fərəcli

Klinik psixoloq orxan@dushunce.az

Aygün Ağabalayeva

Psixoloq aygun@dushunce.az

Davamı >

Bürclər

Tərəfdaşlar

Kulinariya

Ziyarətçilər

Faydalı Linklər