Cessika Albanın pəhriz menyusu

Səhər yeməyi:
Yumurtanın ağından buxarda hazırlanmış omlet;
Təzə şaftalı və istənilən giləmeyvələrlə 200 qram yağsızlaşdırılmış kəsmiyin qarışığında hazırlanmış sıyıq porsiyası.

Nahar:
Ət və ya balığın kiçik tikəsi;
Təzə pomidor, xiyar, şirin bibər və bitki yağında hazırlanmış tərəvəz salatı.

Şam yeməyi:
Düyü və toyuq ətinin qaynadılmış kiçik tikəsi;
Qidanın əsas qəbulları arasında qəlyanaltı;
Təbii yoqurt, müxtəlif ləpələr, quru meyvələr.

Amerikanın məşhur aktrisası Cessika Alba kinematoqrafiyada 13 yaşından müvəffəqiyyətli karyera qurub. Uzun illər boyunca pərəstişkarları onun yaradıcılığına maraq göstərib. 2007-ci ildə o, dünyanın ən cazibədar qadını titulunun sahibəsi olub.

Cessikanın çəki problemləri doğuşdan sonra yaranmağa başlayıb. Cessika Albanın pəhrizi qeyriadi və orijinal “3+2+1″ prinsipi üzrə təşkil edilmişdi: gündə üç dəfə qida qəbulu – “3”, iki dəfə yaxşı qəlyanaltı – “2” və bir litr maye – “1”.

Duz və duzlu məhsullar, şəkər, şirniyyat, yağlı yeməklər, tez və ayaqüstü qəbul edilən qidalar, ədviyyatlı, çox yağlı souslar qida rasionundan tam çıxarılmalıdır. Cessika Albanın pəhrizini təşkil edən yeməklərin kalorililiyi 1800 kkal-dən çox olmamalıdır.

PSİXOLOJİ KURSLAR

TESTLƏR

PSİKOLOJİ

ПСИХОЛОГИЯ

SİZİN KOŞƏ

ELEKTRON KİTABXANA

PSİXOLOJİ VİDEOLAR

KİTAB KLUBU

AFORİZMLƏR

HƏYAT HEKAYƏLƏRİ

ELMİ ARAŞTIRMA

ELMİ ƏSƏRLƏR TOPLUSU

Jurnallar

Mütəxəssislər

Vüsalə Ələkbərova

Təsisçi və baş redaktor Psixoloq vusala@dushunce.az

Elnur Rüstəmov

Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun sədri Psixoloq elnur@dushunce.az

Narınc Rüstəmova

Narınc PM-nin rəhbəri, Klinik psixoloq narinc@dushunce.az

Orxan Fərəcli

Klinik psixoloq orxan@dushunce.az

Aygün Ağabalayeva

Psixoloq aygun@dushunce.az

Davamı >

Bürclər

Tərəfdaşlar

Kulinariya

Ziyarətçilər

Faydalı Linklər